Trać kilogramy z głową

Figura daleka od ideału, a niepożądanych kilogramów coraz więcej? W takiej sytuacji wielu z nas widzi tylko jedno rozwiązanie – dieta-cud. Chcąc walczyć z nadwagą, decydujemy się na różne, nie zawsze bezpieczne dla zdrowia sposoby, o których nie śniło się nawet najbardziej doświadczonym lekarzom. Nie wiemy, jak odchudzać się z głową i zbyt rzadko radzimy się w tej kwestii specjalistów. A warto, bo mogą nam oni pomóc nie tylko ułożyć jadłospis, ale też zaproponować odpowiednie leczenie, gdy ważymy „dużo za dużo”.

 

 

Jak wskazuje Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego aż 63% mężczyzn i 46% kobiet w Polsce cierpi na nadwagę. Nic więc dziwnego, że lista popularnych diet-cud cały czas się wydłuża. Zanim jednak zastosujemy jeden z tych magicznie odchudzających jadłospisów, warto zadać sobie pytanie: „Czy warto?” i pamiętać, że jest wiele innych sposobów na to, by skutecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami.

Rodzinna, cebulowa, a może z Wall Street

Wchodząc na losowo wybraną w internecie stronę dotyczącą odchudzania, możemy naliczyć nawet ponad 80 propozycji przeróżnych diet. Jest w czym wybierać, bo znajdziemy tam na przykład dietę ryżową, turbo, koktajlową, witaminową, Wall Street, ziemniaczaną, zdrową wodną, cebulową, rodzinną, dla „gruszki”, ostatniej szansy… Autorzy tych jadłospisów obiecują, że pozwolą nam one nie tylko schudnąć, ale też będą bezpieczne. Czy na pewno? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że jeśli stosujemy dietę bez nadzoru specjalisty, możemy stracić nie tylko zbędne kilogramy, ale i zdrowie. Często wydaje nam się, że dieta odchudzająca to prosta sprawa i sami możemy ją zaplanować. Nic bardziej mylnegoostrzega dr Monika Molenda-Dąbrowska, dietetyk ze szpitala Medicover. Gdy decydujemy się odchudzać na własną rękę i stosujemy dietę, która nie jest dobrana do naszej przemiany materii czy stylu życia, jesteśmy narażeni między innymi na osłabienie organizmu, pogorszenie kondycji włosów i paznokci, niedobory witamin i cennych składników mineralnych oraz przede wszystkim spowolnienie metabolizmu. Zbyt drastyczna dieta może jednak prowadzić również do poważniejszych problemów, na przykład niedokrwistości, zaburzeń rytmu serca, zaparć, nadmiernego obciążenia wątroby i nerek. U kobiet często jest też przyczyną zaburzenia regularności cyklu miesięcznego.

Efektu jo-jo nie da się lubić

Grożący uszczerbek na zdrowiu to główny, ale nie jedyny powód, dla którego należy poważnie zastanowić się, w jaki sposób będziemy się odchudzać. Badania pokazują, że aż 98 na 100 osób, które próbują schudnąć na własną rękę za pomocą znalezionych w internecie diet, ponownie przybiera na wadze i to z nawiązką – informuje dietetyk Monika Molenda-Dąbrowska ze szpitala Medicover. Dlaczego efekt jo-jo występuje tak często? Ponieważ podczas odchudzania nasz metabolizm zwalnia, gdyż nie musi już spalać tak wielu kalorii, jak kiedyś. Po zakończeniu kuracji odchudzającej niestety często dawne przyzwyczajenia biorą górę. Przestajemy jeść zdrowo, a co za tym idzie – kilogramów znowu przybywa. I tak w kółko, co wielu z nas demotywuje i zniechęca do podejmowania kolejnych prób schudnięcia.

Z tego powodu zrzucić, a później utrzymać upragnioną wagę jest szczególnie trudno osobom otyłym i tym, które zmagają się również z jej tak zwanymi chorobami współistniejącymi – cukrzycą, nadciśnieniem czy chorobami metabolicznymi. U niektórych pacjentów diety po prostu nie działają. Powody takiej sytuacji są różne – winne mogą być inne schorzenia, ale też przykładowo metabolizm rozregulowany chociażby przez wcześniejsze lekkomyślne stosowanie różnych „cudownych” diet. Wówczas warto, by dietetyk zwrócił się po pomoc do innego specjalisty, na przykład chirurga, przy wsparciu którego masę ciała można zredukować innymi sposobami.

Z pomocą lekarza i balonu

Lekarze mają do dyspozycji takie metody, jak na przykład balon Orbera, sleeve resekcję bądź też by-passy. Tego typu specjalistyczne kuracje przeznaczone są przeważnie dla osób z BMI 28 bądź wyższym, u których stosowanie diety nie przynosi efektów wyjaśnia dietetyk dr Monika Molenda-Dąbrowska. Wyboru jednej z tych metod dokonuje lekarz biorąc pod uwagę wiele czynników, między innymi stopień otyłości, a także wiek i płeć pacjenta oraz ryzyko rozwoju chorób towarzyszących.

Balon Orbera jest najmniej inwazyjną metodą leczenia otyłości. Terapia z jego wykorzystaniem polega na wprowadzeniu do żołądka pustego silikonowego balonu, a następnie wypełnieniu go roztworem soli fizjologicznej. To sprawia, że pacjent ma uczucie sytości po zjedzeniu znacznie mniejszego posiłku niż dotychczas. Balon pozostaje w brzuchu przez sześć miesięcy, a następnie zostaje usunięty. W tym czasie można stracić nawet około 20 kg, ale trzeba pamiętać, że samo balon Orbera jeszcze nie gwarantuje spadku wagi. Gwarancją sukcesu jest kontynuowanie już wprowadzonych zmian w celu utrwalenia nowych, zdrowych nawyków w zakresie zdrowego stylu życia. Ważne jest przestrzeganie zaleconych przez specjalistę zmian w codziennej diecie i regularna aktywność fizyczna, również po jego usunięciupodkreśla dr Monika Molenda-Dąbrowska ze szpitala Medicover.

 

Niezależnie od tego, czy udało nam się schudnąć dzięki odpowiednio dopasowanej diecie czy też jednej z metod leczenia otyłości, musimy pamiętać o tym, że czas utrzymania niższej wagi zależy w ogromnej mierze od nas. Nowy styl życia i odżywiania powinniśmy utrzymać także już po osiągnięciu wymarzonej masy ciała. W ten sposób zwiększamy swoje szanse na uniknięcie efektu jo-jo, a przede wszystkim skuteczniej dbamy o swoje zdrowie.




Komentarze
2015-02-22 11:13:12
~Perfekcyjna A ja bym powiedziała, że w kwestii "prawidłowej figury i wagi" wszystko stoi na głowie od wielu lat. Proszę spojrzyjcie na teledyski z lat 70 tych. Na filmy z tamtych lat. Jak wyglądają aktorki i jak wyglądają ówczesne modelki. Przecież nie mówimy o czasach zamierzchłych ale o czymś co było całkiem niedawno. Dziś przeciętna nastolatka czy młoda kobieta określiłaby je jako grube! Moda na wychudzone szkieletory spowodowała nie tylko przewartościowanie ale przede wszystkim powszechne problemy z zdrowotne u młodych kobiet wynikające z braku tkanki tłuszczowej. Dziewczyny wyjątkowo chętnie nie przyjmują do wiadomości, że ich organizm potrzebuje tkanki tłuszczowej choćby tylko do przechowywania witamin. Takie osoby dziwią się niepomiernie, że mimo zdrowej ich zdaniem diety wzbogaconej suplementacją wypadają im włosy, mają zaburzenia hormonalne itd... Dziwią się ponieważ w ich fałszywym wyobrażeniu są zdrowe i postępują właściwie. Zupełna tragedia zaczyna się gdy taka dziewczyna che mieć dziecko i nie może zajść w ciążę a od ginekologa usłyszy, że ma wycieńczony organizm i nic dziwnego że w ciążę nie może zajść. Z mojego doświadczenia wynika ze w 70% przypadków nadal nie przyjmuje tego do wiadomości. A co z aktywnym trybem życia w tym aspekcie? Przyjrzyjcie się kochane uważnie jak to wygląda. Nasze babcie i mamy brały psa i sobie chodziły popołudniami na długie spacery, śmiałyśmy się z nich że "patrolują dzielnicę". Miały działki, ogródki na których zażywały ruchu i świeżego powietrza. Jak to wygląda teraz? Teraz żeby być FIT najpierw musisz zarobić masę kasy na oryginalny firmowy dresik, adidaski, krokomierz, karnet do siłowni, oczywiście odpowiednią torbę firmową najlepiej z "łyżwą" i odpowiedni ręcznik. Do tego trzeba jeszcze kupić masę płyt z Ewą, najlepiej wszystkie o każdej partii ciała i ćwiczeniach porannych, w przerwie na lunch, po seksie przed seksem, do muzy szybkiej i nastrojowej na których pozostanie nie zdjęta folia... To jest zdrowy sposób życia ? really?
2014-11-10 19:02:40
~Aneczka33 Wszystko trzeba robić z umiarem, nawet się odchudzać bo potem są większe straty niż korzyści.
2014-10-27 17:03:21
~szakirka ja niestety ostatnio ważę dużo za dużo ,mam problem z utrzymaniem prawidłowej wagi ,fakt przyznaję ,że ostatnio ze względów zaprzestałam różnym sportom ,a wszak wiadomo ruch to zdrowie ,muszę się wziąć za siebie
2014-10-27 08:15:00
~wiki2011 Problem z nadwagą mają wszyscy, nawet jeśli tego nie widać co po niektórych osobach. Znam osobę, która ma bardzo zjawiskową figurę, natomiast niedawno dowiedziałam ile ją to kosztuje, jak musi walczyć z sobą.
2014-10-22 19:46:19
~Agnieszka W. Znalam dziewczyne , ktora potrafila zrzucic wiele kilogramow, jednak kilka dni i nadrabiala podwojnie , efekt jojo ja przerazal za kazdym razem, ale i nie potrafila trzymac sie zasad, szybko ulegala pokusom, mam nadzieje , ze wiedzie jej sie dobrze i udalo jej sie unormowac wszystko :-*

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Zdobywaj na przełomie roku 2019/20 punkty i wymieniaj je na ulubione kosmetyki!

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

Serum
z natką
3 w 1
FLOSLEK

Pojemność: 30 ml

Krem z groszkiem
na noc

FLOSLEK

Pojemność: 50 ml

Wiadomości branżowe

Koniec lutego to idealny moment na kolejne zakupy i przygotowania do nadchodzącego sezonu wiosna-lato 2020, ale również uzupełnienie garderoby o perełki z sezonu jesień-zima 2019/2020. Powoli, z nadzieją na szybką wiosnę i zielone pąki kwiatów na drzewach, kozaki będą ustępować lżejszym botkom, mokasynom, balerinom oraz...
Rozpoczęły się przygotowania do kolejnej edycji targów LOOK i beauty VISION 2020. Największe wydarzenie dla branży profesjonalistów w Polsce, odbędzie się w dniach 4-5 kwietnia 2020, na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich. To wyjątkowa edycja, ponieważ organizator świętować będzie jubileuszową, 20. edycję. Z...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Czy mogę pić kawę w ciąży? Czy kawa w ciąży jest szkodliwa? Wiele przyszłych mam zadaje sobie to pytanie. Lekarze jednoznacznie wskazują, że można pić kawę w ciąży, ale trzeba zmienić...
Czytaj więcej

Dla Niego

Często osoby, które starają się żyć zdrowo i aktywnie, zastanawiają się, czy mogą pozwolić sobie na słodką przekąskę. Jak poradzić sobie z zapotrzebowaniem na „coś słodkiego”?...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

Kampania Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Małych i Średnich Przedsiębiorstw (EASME) Sektor tekstylny, odzieżowy, skórzany i obuwniczy (TCLF) to europejski potentat, źródło nowych trendów i innowacji. Szacuje się, że roczny obrót w Europie wynosi ponad 200 mld euro, a około 225 000 firm zatrudnia...Czytaj więcej

Miasto Żyje Modą – 17-23.02.2020 Miasto Żyje Modą to projekt „miejski”, towarzyszący odbywającym się w dniach 19-20.02.2020 Targom Mody Poznań. Jego głównym założeniem jest promocja projektantów, marek modowych, miejsc oraz wydarzeń, które łączy jedno – moda i najnowsze...Czytaj więcej

Sezon na lody nie kończy się na lecie Badanie przeprowadzone przez instytut Kantar Public na zlecenie firmy Koral pokazało, że ponad trzy piąte Polaków (68%) je lody zimą. Co ciekawe lody zimą zdecydowanie chętniej jedzą młodsze pokolenia – wśród młodzieży w wieku 15-17 lat jedzenie lodów zimą...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2020 COSMED Consulting / serwisuroda.pl