Herbata zmniejszy ryzyko przeziębienia?

Częste opady, niskie temperatury i silny wiatr sprawiają, że o przeziębienie w sezonie jesienno-zimowym nie trudno. Zamiast stosować środki farmakologiczne, w walce z pierwszymi objawami choroby warto wykorzystać tradycyjne, naturalne rozwiązania. Niektóre z nich są dostępne wręcz pod ręką. Wystarczy skorzystać z domowego zaplecza kuchennego gdyż znajdują się w nim cenne dla zdrowia produkty.

 


Coraz częściej zamiast urokliwych i malowniczych pejzaży, jesień dostarcza nam powodów do zmartwień. Niesprzyjająca aura powoduje wahania nastroju i wpływa na obniżenie odporności organizmu, a co za tym idzie zwiększenia ryzyka przeziębienia. W walce z jesienno-zimowymi chorobami, ponad połowa z nas decyduje się na sprawdzone, domowe metody leczenia. Popularnym rozwiązaniem jest przygotowanie rozgrzewających napojów – kawy z dodatkiem chili lub cynamonu bądź gorącej czekolady z kroplą alkoholu. Wśród naparów zwiększających odporność prym wiodą jednak aromatyczne herbaty. Aby wzmocnić ich dobroczynne działanie, warto wzbogacić napoje o bogate w witaminy dodatki.

 

Zielona, czerwona czy czarna?

Herbata zielona zdobyła niebywałą popularność dzięki pozytywnemu odziaływaniu na nasze zdrowie. Proces przetwarzania przeznaczonych na nią liści jest znacznie krótszy niż w przypadku innych naparów. Przeprowadzenie suszenia zaraz po ich zerwaniu sprawia, że zielona odmiana jest bogata w szereg dobroczynnych składników, w tym witaminy A, B1, B2, C, K, potas, wapń oraz żelazo. Dzięki właściwościom antybakteryjnym, płukanka przyrządzona z liści tego typu herbaty sprawdzi się przy uciążliwym bólu gardła. Ważne jednak, aby odpowiednio przygotować napar. Temperatura wody, którą zalejemy susz powinna wynosić od 60 do 80⁰C. Wysoka zawartość teiny po pierwszym zaparzeniu stawia napój na czołowym miejscu wśród pobudzających propozycji na jesienne dni. Dodatkowo, ze względu na działanie moczopędne, zielona herbata przyspiesza proces wydalania toksyn z organizmu, co może okazać się szczególnie przydatne w procesie leczenia.

Właściwości moczopędne ma również herbata czerwona, znana także jako substancja wspomagająca odchudzanie. Co jednak ważniejsze z punktu widzenia przeciwdziałania jesiennym infekcjom, dzięki obecności flawonoidów uszczelniających naczynia krwionośne, przypisuje się jej pozytywny wpływ na wzmocnienie organizmu. Ze względu na korzenny, lekko gorzkawy smak dobrze skomponuje się z cytryną. Dodanie do naparu świeżo startego imbiru sprawi, że zyska również rozgrzewające właściwości.

W składzie mieszanek na bazie czarnej herbaty często znajdziemy wzmacniające organizm dodatki. Jedna z najpopularniejszych w Polsce odmian Earl Grey, swoje dobroczynne właściwości zawdzięcza wzbogaceniu o ekstrakt z pomarańczy bergamota. Dawniej był on wykorzystywany jako lek służący do odkażania i inhalacji. To pozytywne działanie można wzmocnić dodając do naparu bogatą w witaminę C cytrynę lub limonkę.

 

Smaki dla zdrowia

We wspomaganiu odporności skuteczne mogą okazać się herbaty owocowe. Przykładowo, mieszanki na bazie hibiskusa pomogą wzmocnić organizm, a dzięki dużej ilości witamin, polisacharydów i kwasów organicznych sprawdzą się w przypadku walki z infekcjami. Dobrym wyborem będzie także susz z dzikiej róży i maliny. Pierwszy składnik jest niezwykle bogaty w witaminę C, drugi ma działanie przeciwgorączkowe. Szukając propozycji odpowiednich także dla dzieci, warto sprawdzić właściwości naparów z dodatkiem trawy cytrynowej. Taka mieszanka nie zawiera teiny, czyli „herbacianej kofeiny”, można więc przygotowywać ją także dzieciom – wyjaśnia Joanna Sobyra, ekspert Segafredo Zanetti Poland. Decydując się na zakup herbatek owocowych, należy jednak sprawdzić czy w ich składzie znajduje się naturalny susz. Mieszanki aromatyzowane, pomimo intensywnego smaku, nie przyniosą nam pożądanych efektów.

 

Siła naturalnych wzmacniaczy

Aby wzmocnić walory smakowe i pozytywne oddziaływanie na organizm, do herbacianego naparu warto dodać naturalne składniki. Zastąpienie cukru miodem pomoże zapobiec pojawieniu się pierwszych objawów przeziębienia. Do polepszenia odporności i pokonania symptomów jesiennego osłabienia przyczynić się może również wykorzystanie imbiru. Zwany „naturalnym antybiotykiem” korzeń jest bogaty w substancje antyzapalne. Herbata z jego dodatkiem wpływa pozytywnie na ukrwienie mózgu, poprawiając koncentrację. Skutecznie rozgrzeje nas także napar z pieprzem kajeńskim. Działa on przeciwbólowo i zmniejsza opuchliznę błon śluzowych, co może okazać się skutecznym rozwiązaniem przy uciążliwym katarze.

 

Alternatywa dla kawoszy

W walce z sezonowymi przeziębieniami, zwolennikom „małej czarnej” polecane jest natomiast espresso romano, czyli kawa z cytryną. Tak przyrządzony napój stanowi naturalną alternatywę dla gotowych środków przeciwbólowych, w składzie których znajdziemy połączenie kofeiny i witaminy C. Przygotowując espresso romano, cytrynę można podawać zarówno w formie plasterka lub dodawać jedynie sok. Dla wzmocnienia aromatu wierzch warto posypać startą skórką owocu.




Komentarze
2015-02-16 16:05:11
~Perfekcyjna Ja się ostatnimi czasy rozkochałam w herbatach. Uwielbiam dodatki typu suszony pomarańcz, trawa cytrynowa, imbir, pigwa, jagody goi i suszone czarne jagody, suszone maliny, aż po bardzo dziwne i egzotyczne dodatki jak chaber. Szybko odkryłam że suszarka do grzybów może mieć różnorodne zastosowanie i sama sobie suszę dodatki a potem mieszam z różnymi gatunkami herbat. Aby kupić dobrą herbatę trzeba z niejednego dzbanka się napić :) Polecam kupować tylko herbaty z oznaczeniem "orange". Nie ma to nic wspólnego z pomarańczami ale oznacza najwyższa jakość herbaty.
2015-01-28 19:32:50
~szakirka ja nie przepadam za smakiem zielonej herbatki ,od 20 lat piję zarówno każdą herbatę,jak i kawę bez dodatku cukru , wiem ,że zielona jest bardzo zdrowa i staram się często ją pić mimo iż smak jej nie do końca mi odpowiada
2015-01-17 16:28:39
~Aneta Golenia Ja natomiast nie mogę obejść się bez zielonej herbaty. Kiedy zaczęłam wprowadzać ją do swojej diety, nie mogłam początkowo przekonać się do picia jej bez dodatku cukru.. Obecnie nie sprawia mi to żadnego problemu, a wręcz przyjemność, a wiadomo, że cukier zdecydowanie nie jest sprzymierzeńcem, ani w naszej diecie, ani w działaniu samej herbatki. Poza zieloną herbatą, zimą bardzo lubię również czarną herbatę z dodatkiem miodu, cytryny i imbiru- prawdziwie rozgrzewający eliksir . Zaskoczyła mnie informacja na temat espresso romano- pierwszy raz słyszę o piciu kawy z dodatkiem cytryny. Może warto spróbować... ;)
2014-12-10 19:52:14
~szakirka uwielbiam herbatkę z dodatkiem soku malinowego lub z miodem i plastrem cytrynki ,ale w okresie jesień -zima dodaję do niej również składniki - imbiru i cynamonu ,które mają właściwości rozgrzewające
2014-12-08 19:30:49
~Magdalena Jarkiewicz Lubię najróżniejsze herbaty.A w okresie jesienno -zimowym piję wręcz litrami.Z miodem,kardamonem,imbirem i cynamonem.
2014-12-04 10:47:07
~Aneczka33 Moja teściowa pije tylko herbatę i ma juz ponad 80 lat- może to sposób na długowieczność :)
2014-12-01 18:36:51
~wiki2011 To dobre wieści, szczególnie dla tych którzy nie cenili do tej pory herbaty. Przyznam, że czytając ten artykuł sama nieco inaczej spojrzałam na ten rodzaj ciepłego napoju. Moja babcia zawsze piła dużo herbaty czarnej i zielonej oraz parzyła mięte czasami z czarną herbatą i dodawała imbir. Cieszyła się zdrowiem przez wiele lat, zawsze podziwiałam jej energię jak na jej wiek. Kto wie może ten sekret tkwił właśnie w tej herbacie.

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Zdobywaj na przełomie roku 2019/20 punkty i wymieniaj je na ulubione kosmetyki!

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

Serum
z natką
3 w 1
FLOSLEK

Pojemność: 30 ml

Krem z groszkiem
na noc

FLOSLEK

Pojemność: 50 ml

Wiadomości branżowe

Koniec lutego to idealny moment na kolejne zakupy i przygotowania do nadchodzącego sezonu wiosna-lato 2020, ale również uzupełnienie garderoby o perełki z sezonu jesień-zima 2019/2020. Powoli, z nadzieją na szybką wiosnę i zielone pąki kwiatów na drzewach, kozaki będą ustępować lżejszym botkom, mokasynom, balerinom oraz...
Rozpoczęły się przygotowania do kolejnej edycji targów LOOK i beauty VISION 2020. Największe wydarzenie dla branży profesjonalistów w Polsce, odbędzie się w dniach 4-5 kwietnia 2020, na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich. To wyjątkowa edycja, ponieważ organizator świętować będzie jubileuszową, 20. edycję. Z...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Czy mogę pić kawę w ciąży? Czy kawa w ciąży jest szkodliwa? Wiele przyszłych mam zadaje sobie to pytanie. Lekarze jednoznacznie wskazują, że można pić kawę w ciąży, ale trzeba zmienić...
Czytaj więcej

Dla Niego

Często osoby, które starają się żyć zdrowo i aktywnie, zastanawiają się, czy mogą pozwolić sobie na słodką przekąskę. Jak poradzić sobie z zapotrzebowaniem na „coś słodkiego”?...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

Kampania Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Małych i Średnich Przedsiębiorstw (EASME) Sektor tekstylny, odzieżowy, skórzany i obuwniczy (TCLF) to europejski potentat, źródło nowych trendów i innowacji. Szacuje się, że roczny obrót w Europie wynosi ponad 200 mld euro, a około 225 000 firm zatrudnia...Czytaj więcej

Miasto Żyje Modą – 17-23.02.2020 Miasto Żyje Modą to projekt „miejski”, towarzyszący odbywającym się w dniach 19-20.02.2020 Targom Mody Poznań. Jego głównym założeniem jest promocja projektantów, marek modowych, miejsc oraz wydarzeń, które łączy jedno – moda i najnowsze...Czytaj więcej

Sezon na lody nie kończy się na lecie Badanie przeprowadzone przez instytut Kantar Public na zlecenie firmy Koral pokazało, że ponad trzy piąte Polaków (68%) je lody zimą. Co ciekawe lody zimą zdecydowanie chętniej jedzą młodsze pokolenia – wśród młodzieży w wieku 15-17 lat jedzenie lodów zimą...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2020 COSMED Consulting / serwisuroda.pl