Reklama
Proste sposoby na upały

Chociaż lato to jedna z tych pór roku, na które z niecierpliwością czekamy, wysokie temperatury potrafią być bardzo dokuczliwe. Upały niosą za sobą ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu, a nawet udarów cieplnych. Gdy temperatura powietrza dochodzi do 30 stopni C., warto zwrócić uwagę nie tylko na to, w co jesteśmy ubrani, ale też na to, co wtedy jemy i pijemy. Okres upałów to czas, w którym jesteśmy szczególnie narażeni na hipertermię, czyli przegrzanie lub utratę wody z organizmu.

 

 

 

Istnieją jednak sposoby, które pomogą nam się ochłodzić, ochronić przed słońcem i czuć się dobrze nawet w najgorętsze dni roku.

 

Woda zdrowia doda

Szacuje się, że dorosły mężczyzna powinien wypijać ok. 2,5, a kobieta 2 litry płynów na dobę. W czasie upałów to zapotrzebowanie wzrasta. Wówczas powinniśmy wypijać przynajmniej o jeden litr więcej niż zwykle. W przeciwnym razie grozi nam odwodnienie. Wraz z nim wymioty, biegunka, osłabienie, a nawet omdlenia lub uszkodzenie narządów wewnętrznych. Dlatego nawadnianie organizmu w czasie upałów to czynność niezbędna do zachowania zdrowia. Ważne jednak, by nie spożywać wtedy kolorowych i słodzonych napojów.  Najlepszym wyborem będzie niegazowana woda. Należy pić ją systematycznie. Jeśli nie odczuwamy pragnienia, wypijajmy ją po prostu w mniejszych ilościach, ale regularnie.

 

Parasolka dobra na upał

Chociaż coraz rzadziej jest to praktykowane, niegdyś parasolka była ochroną nie tylko od deszczu, ale i od słońca. O takim rozwiązaniu powinny szczególnie pomyśleć osoby o jasnej karnacji, których skóra jest wrażliwa i podatna na oparzenia. Pod parasolem nie tylko skryjemy się od szkodliwych promieni słonecznych, ale i przeciwdziałamy wcześniejszemu starzeniu się skóry.

 

Śpij pod letnią kołdrą

Lato to okres, w którym ciężkie, puchowe kołdry zamieniamy na lekkie i przewiewne okrycie. Podczas upałów idealnie sprawdzi się letnia kołdra Alvsbyn. Jej wypełnienie jest ultralekkie, delikatne i puszyste, co zapewnia właściwą cyrkulację powietrza i odprowadzanie wilgoci. Dzięki temu unikniemy problemu pocenia się podczas snu. Dodatkowym atutem kołdry Alvsbyn jest jej poszycie. Zostało wykonane z odpornego i trwałego materiału, którego struktura ogranicza osiadaniu kurzu, a więc minimalizuje rozwój roztoczy i ich alergenów.

 

Zwróć uwagę na to co jesz

To, co jemy w czasie upałów, może mieć duże znaczenia dla naszego zdrowia i samopoczucia. Dlatego smażone mięso i ciężkostrawne potrawy, które sprzyjają utracie wody, warto zastąpić świeżymi sałatkami, warzywami i owocami. Podczas upałów starajmy się też ograniczyć gotowanie i pieczenie dań do minimum. Rozgrzane urządzenia kuchenne emitują dużo ciepła, co dodatkowo podwyższa temperaturę  w mieszkaniu.

 

Wybierz odpowiednie ubranie

W upalne dni warto zrezygnować z obcisłych ubrań, na rzecz lekkich i przewiewnych materiałów. Dobrym wyborem będą naturalne, pozbawione sztucznych włókien tkaniny, takie jak len czy bawełna. Odprowadzają one wilgoć oraz zapewniają odpowiedni przewiew powietrza. Pamiętajmy też, że upałom wcale nie sprzyjają kuse stroje. Zakładając skąpe, krótkie ubranie, odsłaniamy ciało, przez co promienie słoneczne oddziałują bezpośrednio na skórę. Im dłuższy rękaw czy spodnie, tym lepsza ochrona przed słońcem. Warto też pamiętać, że jasne kolory tkanin odbijają światło słoneczne, dzięki czemu upały stają się mniej doskwierające.

 

Okulary i filtr

Odpowiednio dobrany do karnacji skóry filtr przeciwsłoneczny to niezbędnik przed każdym wyjściem z domu w upalny dzień. Im wyższy faktor filtra, tym większa ochrona przed słońcem i poparzeniami. Używając wysokiego filtra ochronnego, nie tylko zadbasz o bezpieczeństwo skóry i zmniejszysz ryzyko rozwoju czerniaka, ale i zapewnisz jej odpowiednie nawilżenie. Przebywanie na słońcu może również grozić przesuszeniem spojówek, dlatego chrońmy  swoje oczy, używając odpowiednio dobranych okularów przeciwsłonecznych.





Komentarze

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Zdobywaj punkty i wymieniaj je na ulubione kosmetyki!

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

MILK THERAPY CONDITIONER
Ekspresowa odżywka

Intensywnie nawilża suche partie włosów, regeneruje i wygładza uszkodzone końcówki, bez efektu obciążenia.

Krem do rąk odmładzający
BOTANICAL

Polecany jest do pielęgnacji skóry dojrzałej, skłonnej do nierównomiernej pigmentacji oraz powstawania przebarwień.

Wiadomości branżowe

Powoli zaczynamy odliczanie do weekendu 6-7 kwietnia, kiedy to na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich rozpocznie się największe w Polsce wydarzenie urodowe dla ekspertów w dziedzinie makijażu, stylizacji paznokci i fryzjerstwa. Prócz profesjonalnej oferty produktowej, będzie można wziąć udział w licznych...
Szeroko pojęta pomoc w zakresie opieki kosmetologicznej nad osobami znajdującymi się na różnych etapach choroby nowotworowej określana jest jako kosmetologia onkologiczna. To trudna i wymagająca subdyscyplina kosmetologii, obejmująca zabiegi pielęgnacyjne i upiększające, wymagająca dużej wiedzy, ciągłego dokształcania,...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Obrzęki w czasie ciąży to nieodłączny problem przyszłych mam, szczególnie latem, kiedy temperatury sięgają 30°C. Często dotyczą kończyn dolnych i wiążą się z utrudnionym odpływem...
Czytaj więcej

Dla Niego

Skóra mężczyzny różni się od kobiecej – głównie ze względu na różnice w gospodarkach hormonalnych obydwu płci. U panów jest ona o około 20% grubsza i wydziela dwa razy więcej sebum,...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

O czterech takich, co mają wizję Wielkie firmy nie powstają przypadkiem. Twórcy takich gigantów, jak Apple czy Google przebyli długą drogę i zanim osiągnęli sukces, wiele razy się potknęli. Zaczynali w przysłowiowym garażu, z minimalnymi środkami na rozruch, ale towarzyszyła im jasna wizja,...Czytaj więcej

#ZmieńMyślenie z AVON Polki czują się bezpiecznie w swoim otoczeniu, ale tylko niewiele więcej niż połowa z nich wierzy w skuteczność systemu prawnego, gdy doświadcza niefizycznych form przemocy – wynika z badań przeprowadzonych na zlecenie Fundacji AVON w 15 krajach świata.     Dlatego od...Czytaj więcej

KEVIN.MURPHY pierwszą marką kosmetyczną na świecie, wykorzystującą OWP Każdy kawałek plastiku, jaki kiedykolwiek został wyprodukowany, w dalszym ciągu znajduje się na Ziemi. Proces rozkładu tworzyw sztucznych wynosi nawet do 1000 lat. W wodach oceanicznych znajduje się już ponad 5...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2019 COSMED Consulting / serwisuroda.pl