Reklama
Szykujesz się na urlop? Sprawdź o czym musisz pamiętać

Sezon wakacyjny rozpoczął się już na dobre. Jak co roku, część osób wybierze się na krótki, kilkudniowy wypad za miasto, jednak wielu Polaków zdecyduje się także na dłuższe, zagraniczne wycieczki. Planując wyjazd, zwróćmy uwagę, by dobrze się do niego przygotować. Wyjaśnimy od razu, że nie chodzi tylko o rezerwację noclegu i spakowanie się. Co należy zrobić, by w pełni wykorzystać upragniony urlop, odpocząć psychicznie i czuć, że nic nas nie zaskoczy? Przedstawiamy kilka wskazówek.

 

 

 

Miej słońce pod kontrolą

Wyjazdy wakacyjne to z reguły spora dawka promieni słonecznych. Co roku słyszymy o szkodliwym działaniu słońca i konieczności stosowania filtrów UV. Mimo, że temat powtarzany jest na każdym kroku – nie jest to tylko slogan bez pokrycia. Niezależnie od tego, w jaki sposób spędzimy najbliższy okres urlopowy, musimy pamiętać o najważniejszej zasadzie wyjazdów wakacyjnych – bezpieczeństwie i ochronie przed słońcem. Zbyt intensywna ekspozycja na promienie słoneczne może doprowadzić do dolegliwości takich jak ból głowy, oczu czy poparzenia, a w długoterminowej perspektywie wpłynąć na stan naszej skóry (m.in. na powstawanie zmarszczek, znamion). Jeśli już pierwszego dnia naszego wyjazdu „spieczemy się na raka” to przez kilka kolejnych dni możemy odczuwać niepotrzebny dyskomfort i swędzenie skóry. Pamiętajmy więc o odpowiedniej ochronie i stosowaniu kremów z filtrem UV. Wybierajmy nie mniejszy niż 30 SPF. Ponadto, nośmy okulary przeciwsłoneczne oraz koniecznie okrycie głowy – kapelusz lub chustkę. Dzięki temu ochronimy swoje ciało, ciesząc się promieniami słonecznymi w bezpieczny sposób.

 

Bez apteczki ani rusz

Przed wyjazdem pamiętajmy też o zapakowaniu niezbędnej urlopowej apteczki. Może się zdarzyć, że w podróży dopadną nas dolegliwości żołądkowe, bóle głowy czy lekkie przeziębienie. Zamiast szukać wtedy najbliższej apteki (co nie zawsze podczas wyjazdu jest proste), weźmy ze sobą skompletowany zestaw ratunkowy, zawierający: leki przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe, środki przeciwbiegunkowe, elektrolity, jałowe opatrunki, plastry i nożyczki, antybakteryjny żel i środek dezynfekujący, a także preparaty odstraszające owady. Alergicy bezwzględnie powinni mieć przy sobie także leki przeciwhistaminowe, które w razie np. ugryzienia przez owady zapobiegną reakcji alergicznej.

 

Przed wakacjami nie zapomnij o sprawdzeniu stanu swoich zębów

Przypomnijmy sobie sytuację, gdy w ostatnim czasie problemy z zębami dały o sobie znać. Nieprzyjemnie, prawda? Niespodziewane dolegliwości potrafią zepsuć każde, nawet najlepiej zaplanowane wakacje. Sposób by ich uniknąć jest naprawdę prosty i skuteczny – wystarczy przegląd stomatologiczny. Niestety o tym, aby przed wyjazdem odwiedzić gabinet swojego stomatologa myśli bardzo niewielu z nas. Zazwyczaj u dentysty pojawiamy się, gdy z naszymi zębami dzieje się coś niepokojącego. Zwróćmy jednak uwagę, że szukanie zaufanego stomatologa w trakcie urlopu np. poza granicami kraju może być bardzo trudne i kosztowne. Dlatego warto się przed tym zabezpieczyć jeszcze zanim wyruszymy w podróż. Najlepszym sposobem jest oczywiście regularne wykonywanie przeglądów stomatologicznych, dzięki którym pacjent będzie mógł spokojnie wyjechać na wymarzone wakacje, bez obawy, że któryś niewyleczony ząb zacznie dawać o sobie znać.

Na przegląd stomatologiczny najlepiej umówić się co najmniej dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem. Dzięki temu, lekarz będzie mógł podjąć ewentualne leczenie, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Podczas przeglądu, lekarz ocenia czy u pacjenta występują ubytki próchnicowe, a w celu sprawdzenia czy w jamie ustnej nie ma np. stanów zapalnych, wykonuje także zdjęcie RTG. Ponadto, dentysta sprawdza stan zdrowia dziąseł i błony śluzowej jamy ustnej pod kątem np. uszkodzeń i aft. Dzięki regularnym przeglądom, a także prostym zabiegom (np. higienizacji,  który można przeprowadzić jeszcze na tej samej wizycie), pacjenci mają możliwość, by swoim zdrowym, pięknym uśmiechem cieszyć się podczas urlopu, a także skupiać się na odpoczynku i czerpaniu przyjemności z podróżypodkreśla Konrad Telecki, lekarz dentysta w DentaCare Medicover Stomatologia.

 

Odwiedź specjalistę medycyny podróży

Kolejny istotny element przygotowania się do planowanego urlopu – zdobycie wiedzy o miejscu (kraju, wyspie), do którego planujemy się wybrać, także pod kątem zdrowotnym. Wszelkie wątpliwości warto skonsultować z lekarzem, najlepiej specjalistą medycyny podróży, który doskonale wie, jakie problemy zdrowotne mogą nas dotknąć w danym rejonie świata (zwłaszcza kiedy mówimy np. o krajach Afryki czy Dalekiego Wschodu). Na konsultację w poradni medycyny podróży turysta powinien dostarczyć podstawowe informacje o planowanym wyjeździe oraz stanie swojego zdrowia czy historii szczepień – co ułatwi optymalne przygotowanie.

 

Telefon służbowy i komputer – o tym zapomnij

Na koniec pamiętajmy – urlop to czas, w którym powinniśmy przede wszystkim wypocząć i na nowo naładować akumulatory. Wielu z nas żyje w ciągłym biegu – wymagająca praca, obowiązki w domu i związany z tym brak czasu to domena wielu z nas. Dlatego tak ważne jest, żeby wyjazd był chwilą wytchnienia także dla naszej psychiki. Nie oznacza to oczywiście, że mamy się nudzić – urlop spędzajmy tak jak chcemy – na aktywnych wypadach w góry, zwiedzaniu zabytków lub leżąc na leżaku z książką w dłoni. Pamiętajmy jednak, że aby ten planowany, czasem od miesięcy, wyjazd był udany, powinniśmy choć trochę „zwolnić obroty”. Dlatego w miarę możliwości, przed rozpoczęciem wolnego, warto ukończyć pilne zadania w pracy oraz wyznaczyć osobę odpowiedzialną za bieżące tematy podczas naszej nieobecności. Takie podejście pozwoli zdystansować się od codziennych obowiązków w trakcie wyjazdu. Dodatkową korzyścią będzie to, że choć przez kilka dni damy sobie szansę na technologiczny detoks – pozwólmy sobie na chwilę relaksu bez stałego sprawdzania maili i używania telefonów.

 

 

Komentarze

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Zdobywaj punkty i wymieniaj je na ulubione kosmetyki!

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

REGENERATING
BODY BALM
Regenerujący
balsam do ciała

Lemon Grass
& Gardenia

Pojemność:
300 ml

NOURISHING SHOWER GEL Odżywczy żel
pod prysznic
Lemon Grass
& Gardenia

Pojemność:
300 ml

Wiadomości branżowe

Rozpoczęły się przygotowania do kolejnej edycji targów LOOK i beauty VISION 2020. Największe wydarzenie dla branży profesjonalistów w Polsce, odbędzie się w dniach 4-5 kwietnia 2020, na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich. To wyjątkowa edycja, ponieważ organizator świętować będzie jubileuszową, 20. edycję. Z...
Celem kongresu jest zapoznanie uczestników z problematyką leczenia i pielęgnacji skóry problematycznej, a także przyczyn zewnętrznych i wewnętrznych tych problemów. Tegoroczna edycja kongresu obejmuje interdyscyplinarną wiedzę z zakresu kosmetologii, zdrowia, psychologii. W programie znajdą się wykłady, podczas których...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Co łączy takie zawody jak kosmetyczka, fryzjerka, lekarz, pielęgniarka, kucharz, kelner czy nauczyciel? Osoby, które je wykonują przez większość czasu w pracy chodzą lub stoją. Długie...
Czytaj więcej

Dla Niego

Gęsta i zadbana, a także odpowiednio dobrana do kształtu twarzy broda stanowi jeden z ważnych atrybutów męskości, a od kilku sezonów nie wychodzi z mody. Co jednak zrobić jeśli nasz zarost...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

65% Polaków nadal nie zdecydowało, czy skorzysta z Pracowniczych Planów Kapitałowych Aż 65% Polaków nie wie, jaką decyzję podejmie w sprawie partycypacji w Pracowniczych Planach Kapitałowych. Co czwarty (25%) uważa, że PPK ma więcej zalet niż wad, a co piąty (20%) ma odmienne zdanie. To wyniki badań...Czytaj więcej

Dr Szczyt otwiera nową klinikę w Warszawie Dr Szczyt to chirurg plastyk, który w swojej klinice od ponad 15 lat pomaga Polakom i uczy jak rozsądnie korzystać z chirurgii plastycznej. Teraz, wspólnie ze swoim wieloletnim współpracownikiem i przyjacielem dr Michałem Charytonowiczem, ulicy Waflowej 7a...Czytaj więcej

Rexona Wyzwanie 5000 kroków „Więcej ruchu, więcej z życia” przekonuje marka Rexona, zachęcając do podjęcia aktywności fizycznej i zmiany stylu życia na zdrowszy. Dlaczego? Bowiem, jak pokazują badania aż  38 procent Polaków przyznaje się do zerowej aktywności ruchowej, a brak ruchu przyczynia...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2019 COSMED Consulting / serwisuroda.pl