Reklama
Jak radzić sobie z nerwami i stresem

stres

Napięcie nerwowe towarzyszy nam na okrągło. Brakuje nam na wszystko czasu, a wiele obowiązków jest na wczoraj. Denerwujemy się w pracy, w szkole, na zakupach, a nawet w trakcie spotkań towarzyskich czy na urlopie. Czasem nasz organizm nie wytrzymuje presji i zaczyna się buntować. Bycie w ciągłym stanie nerwowości skutkuje bowiem apatią, zaburzeniami snu, spadkiem wagi, przemęczeniem, mniejszą efektywnością w pracy, zaburzeniami pamięci i koncentracji, drażliwością, frustracją, a nawet trudnościami w kontaktach z innymi. Jak więc radzić sobie z nerwami i negatywnymi emocjami?

Kiedy coś wyprowadza nas z równowagi, zarówno w życiu zawodowym lub prywatnym, często zapominany o zdrowych nawykach i pocieszenia szukamy w tym, co nie koniecznie jest dla nas najlepsze. Uważamy, że rozładujemy napięcie idąc na papierosa, zjadając ogromne ilości fast-foodu czy wyżywając się na najbliższej osobie. Przede wszystkim zastanów się, jakie znaczenie ma sytuacja, która cię zdenerwowała. Czy drobna sprzeczka w pracy ma większy wpływ na twoje życie, czy jest błahym epizodem? Zastanów się, dlaczego dana sprawa tak bardzo cię zestresowała i jak unikać podobnych sytuacji w przyszłości. Naucz się akceptować niepowodzenia – pamiętaj, że nie we wszystkim musisz być najlepszy. Na świecie nie ma ideałów. Nie musisz nikomu niczego udowadniać. Jeśli coś cię trapi albo z czymś sobie nie radzisz, mów o tym innym. Milcząc, uniemożliwiasz korzystanie ze wsparcia, które mogłyby zaoferować ci inne osoby, przyjaciele, rodzina, znajomi.


szklanka

Zapominamy również o zdrowej diecie, ćwiczeniach, seksie i 8-godzinnym śnie. Warto więc zająć się czymś co redukuje stres, np. znaleźć sobie hobby, wyjechać na wakacje czy wyjść na basen, do kina lub na jogę. Niektórzy jednak są tak zapracowani, że nie mają czasu na przyjemności. Na szczęście z pomocą takim osobom przychodzi medycyna. Obecnie na rynku dostępne są preparaty, których zadaniem jest redukowanie skutków stresującego trybu życia. Jednym ze sprawdzonych leków bez recepty jest Relana Forte, w którym głównym składnikiem jest standaryzowany wyciąg waleriany. Relana polecana jest w stanach napięcia nerwowego i okresowych trudnościach w zasypianiu. Stosowanie leku zaleca się także w przypadkach ogólnego przemęczenia. Dzięki wysokiemu stężeniu ekstraktu preparat dostarcza zalecaną dawkę w zaledwie dwóch tabletkach. Działa szybko, a efekty są widoczne w ciągu pół godziny od zażycia.

Komentarze
2016-11-24 19:39:58
~Elwirka1 Stres jest teraz wszędzi ei kązdy doświadczył go chociaż raz. Niektórych stres napędza do działania, mnie np blokuje. Jestem wtedy nieefektywna. Dlategoz awsze w trudnych sytuacjach mam przy sobie nervomix. Szybko działa, uspokaja, mogę myśleć trzeźwo i dać z siebie wszystko.
2015-05-17 20:42:04
~Lorkaa Ja próbowałam różnych sposobów walki ze stresem ale nic mi nie pomagało. W pracy ciągłe napięcie a w domu wkurzający mąż. Już naprawdę myślałam, że oszaleję. W końcu zdecydowałam się na tabletki Forstres. Bardzo szybko poczułam ulgę. Zażywam je codziennie bo zawierają same naturalne składniki i nie muszę się bać, że się uzależnię.

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Bądź aktywny, bierz udział w życiu naszego portalu i jego fanpage. Ciesz się profitami Fun & More CLUB.

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

Odżywcza
siła witaminy C

NIVELAZIONE

Zabieg S.O.S. do dłoni i paznokci.
Zestaw zawiera:
• peeling do dłoni
• serum do paznokci
• maska do dłoni
• rękawiczki

Parafinowe S.O.S.
dla dłoni

NIVELAZIONE

Trzystopniowa kuracja parafinowa do dłoni.
Zestaw zawiera:
• peeling do dłoni
• maska do dłoni
• rękawiczki

Wiadomości branżowe

Listopad do bardzo dobry moment dla osób z branży usług beauty, pod względem możliwości pogłębiania wiedzy oraz pozyskiwania nowych kontaktów biznesowych. Wrzesień i październik to miesiące powrotu klienta z urlopu, a więc to czas na przygotowanie się do jego powitania i stworzenia ciekawej dedykowanej oferty. W...
Jak każdego roku targi BEAUTY FORUM & SPA otwierają branżowy sezon jesienno-zimowy. Jest to wydarzenie o charakterze biznesowym i edukacyjnym, skierowane do wszystkich osób związanych zawodowo z kosmetyką. Podczas każdej edycji tych targów, wiodące na polskim i międzynarodowym rynku firmy kosmetyczne prezentują swoje...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Zwinne, szybkie i sprytne – takie są męskie plemniki. A co warto wiedzieć o żeńskiej komórce jajowej, która łącząc się z plemnikiem daje nowe życie? Poznaj najbardziej fascynujące...
Czytaj więcej

Dla Niego

Jakie badania profilaktyczne powinni wykonywać regularnie mężczyźni? Przede wszystkim te, które pozwalają ocenić funkcjonowanie wątroby, nerek i tarczycy. Poza tym badania istotne dla...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

Paweł Ochman, autor bloga Weganon, wydaje książkę „Pyszności z roślin” Pasjonat zielonej, wegańskiej kuchni, przyjaciel chlorelli i ambasador Purella Food - Paweł Ochman z bloga Weganon – wydaje swoją pierwszą książkę kucharską „Pyszności z roślin”. To pozycja, która koniecznie musi...Czytaj więcej

„Let’s talk aboutgarbage”, czyli design na rzecz ekologiiŚwiadome zarządzanie i gospodarowanie odpadami to obecnie jedna z najważniejszych kwestii poruszanych na wielu płaszczyznach życia, także w architekturze. O tym, że ekologia idzie w parze z projektowaniem przekonują twórcy wystawy „Let’s...Czytaj więcej

Polskie vlogerki na The Master Class w Nowym Jorku z Kim Kardashian Mario Dedivanovic - jeden z najbardziej wpływowych makijażystów na świecie, oraz Kim Kardashian West - najczęściej fotografowana ikona piękna, poprowadzili w Nowym Jorku warsztaty The Master Class z zakresu...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2017 COSMED Consulting / serwisuroda.pl