Reklama
Zadbaj o swoje zdrowie w nowym roku

Sprawy zdrowotne zawsze odkładamy na potem. Chociaż wiemy jak ważna jest profilaktyka, do lekarza idziemy dopiero wtedy, gdy dostrzegamy niepokojące objawy lub czujemy duży dyskomfort. Ten rok warto zacząć inaczej. W ramach postanowień noworocznych zadbaj o swoje zdrowie w 3 prostych krokach.

 

 

 

 

 

Zwlekanie z pójściem do lekarza zazwyczaj usprawiedliwiamy brakiem czasu, nadmiarem obowiązków, aż wreszcie długimi kolejkami do specjalistów. Często prawda jest zupełnie inna. „W przypadku problemu nietrzymania moczu, największą barierą w szukaniu pomocy jest strach przed operacją, wstyd, próby radzenia sobie samemu oraz błędne przekonanie, że nie da się tego wyleczyć. Średnio panie opóźniają wizytę u lekarza o 9 lat od momentu pojawienia się pierwszych objawów. Odpowiednio wczesne badanie u specjalisty uchroniłoby wiele kobiet przed operacją.” – zauważa Urszula Herman, rehabilitantka i doktorantka na Uniwersytecie Jagiellońskim, pomysłodawczyni PelviFly – systemu do treningu mięśni dna miednicy.

Pomimo wielu kampanii profilaktycznych, podobnie jest w przypadku nowotworu piersi czy szyjki macicy. Najczęściej wykrywane są zbyt późno. A przecież proste i bezbolesne badania, mogą uratować życie. W tym roku potraktuj swoje zdrowie w sposób świadomy i odpowiedzialny. Wykonaj proste badania i zadbaj o swoje zdrowie intymne.

 

Wykonaj cytologię
Kiedy ostatnio zrobiłaś badanie cytologiczne? Czy wiesz, że powinnaś je wykonywać raz w roku? Chyba, że inaczej zaleci lekarz ginekolog. Cytologia jest prostym i bezbolesnym badaniem, a umożliwia wykrycie raka szyjki macicy na bardzo wczesnym etapie, kiedy jest jeszcze w pełni wyleczalny. Badanie polega na pobraniu wymazu z szyjki macicy. Co jest ważne, umożliwia wykrycie innych chorób i dolegliwości, m.in. infekcji dróg rodnych, stanów zapalnych czy nadżerki. Cytologia jest badaniem bezpłatnym, wykonywanym w ramach ubezpieczenia. W placówkach prywatnych kosztuje 30 – 40 zł.

 

Ćwicz mięśnie dna miednicy
Często zapominamy o tych mięśniach, ponieważ ich nie widzimy, a one zaczynają słabnąć już po 25 roku życia. Średnio co trzecia Polka boryka się z problemem nietrzymania moczu. „Zazwyczaj są to kobiety w okresie menopauzy, gdy spada poziom estrogenu i kolagenu, ale także panie w wieku 20-30 lat po porodzie lub bardzo aktywne fizycznie, np. biegaczki. W krajach zachodnich standardem już jest rehabilitacja mięśni dna miednicy po porodzie. W Polsce refundowana jest tylko operacja. Często kobiety z tym problemem pozostają same.” – wyjaśnia Urszula Herman.

Warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy z fizjoterapeutą lub samemu w domu, ale pod okiem specjalisty. „Problemem w treningu mięśni dna miednicy jest to, że nie wiemy czy wykonujemy ćwiczenia prawidłowo. Warto szukać rozwiązań, w których otrzymamy informację zwrotną czy poprawnie ćwiczymy i konsultacji, czego dokładnie potrzebujemy. Wbrew panującym przekonaniom dla kondycji mięśni dna miednicy ważne jest nie tylko ich napinanie, ale również rozluźnianie, z czym kobiety mają duży problem.” – tłumaczy Urszula Herman.

 

Badaj piersi
Zacznij regularnie raz w miesiącu kontrolować swoje piersi. Najlepiej między 5 a 10 dniem po miesiączce. Samobadanie jest podstawowym elementem we wczesnym wykrywaniu raka piersi. Obserwując swój biust jesteś w stanie w szybki sposób wychwycić niepokojące zmiany. Poprzez badanie palpacyjne na wczesnym etapie możesz wykryć zgrubienia lub stwardnienia, które mogą świadczyć o zmianach nowotworowych. Odpowiednio wczesne zdiagnozowanie choroby daje duże szanse na wyleczenie. Bądź przy tym szczególnie skrupulatna, jeśli w twojej rodzinie wystąpił przypadek nowotworu.

 

Nowy rok jest doskonałym momentem na postanowienia noworoczne, wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu. Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie, więc zadbaj o nie w prosty, ale niezwykle istotny sposób.






Komentarze

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Zdobywaj na przełomie roku 2019/20 punkty i wymieniaj je na ulubione kosmetyki!

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

Serum
z natką
3 w 1
FLOSLEK

Pojemność: 30 ml

Krem z groszkiem
na noc

FLOSLEK

Pojemność: 50 ml

Wiadomości branżowe

150 wystawców, 12 czołowych branż beauty, 10 wydarzeń towarzyszących, 30 gwiazd i jedno miejsce – targi B2Beauty Trends Show. Już 16 lutego 2021 roku zapraszamy na PGE Narodowy, by poznać piękną i biznesową stronę Warszawy. Najnowsze trendy w sektorze beauty, warsztaty eksperckie i największe gwiazdy branży. To wszystko...
Koniec lutego to idealny moment na kolejne zakupy i przygotowania do nadchodzącego sezonu wiosna-lato 2020, ale również uzupełnienie garderoby o perełki z sezonu jesień-zima 2019/2020. Powoli, z nadzieją na szybką wiosnę i zielone pąki kwiatów na drzewach, kozaki będą ustępować lżejszym botkom, mokasynom, balerinom oraz...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Ciąża to radosny czas oczekiwania na dziecko - cieszą się nim zwykle nie tylko przyszli rodzice, ale także ich przyjaciele. Na Zachodzie bardzo popularne jest urządzanie przyjęć przed...
Czytaj więcej

Dla Niego

Często osoby, które starają się żyć zdrowo i aktywnie, zastanawiają się, czy mogą pozwolić sobie na słodką przekąskę. Jak poradzić sobie z zapotrzebowaniem na „coś słodkiego”?...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

Kampania Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Małych i Średnich Przedsiębiorstw (EASME) Sektor tekstylny, odzieżowy, skórzany i obuwniczy (TCLF) to europejski potentat, źródło nowych trendów i innowacji. Szacuje się, że roczny obrót w Europie wynosi ponad 200 mld euro, a około 225 000 firm zatrudnia...Czytaj więcej

Miasto Żyje Modą – 17-23.02.2020 Miasto Żyje Modą to projekt „miejski”, towarzyszący odbywającym się w dniach 19-20.02.2020 Targom Mody Poznań. Jego głównym założeniem jest promocja projektantów, marek modowych, miejsc oraz wydarzeń, które łączy jedno – moda i najnowsze...Czytaj więcej

Sezon na lody nie kończy się na lecie Badanie przeprowadzone przez instytut Kantar Public na zlecenie firmy Koral pokazało, że ponad trzy piąte Polaków (68%) je lody zimą. Co ciekawe lody zimą zdecydowanie chętniej jedzą młodsze pokolenia – wśród młodzieży w wieku 15-17 lat jedzenie lodów zimą...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2020 COSMED Consulting / serwisuroda.pl