Reklama
Zadbaj o swoje zdrowie w nowym roku

Sprawy zdrowotne zawsze odkładamy na potem. Chociaż wiemy jak ważna jest profilaktyka, do lekarza idziemy dopiero wtedy, gdy dostrzegamy niepokojące objawy lub czujemy duży dyskomfort. Ten rok warto zacząć inaczej. W ramach postanowień noworocznych zadbaj o swoje zdrowie w 3 prostych krokach.

 

 

 

 

 

Zwlekanie z pójściem do lekarza zazwyczaj usprawiedliwiamy brakiem czasu, nadmiarem obowiązków, aż wreszcie długimi kolejkami do specjalistów. Często prawda jest zupełnie inna. „W przypadku problemu nietrzymania moczu, największą barierą w szukaniu pomocy jest strach przed operacją, wstyd, próby radzenia sobie samemu oraz błędne przekonanie, że nie da się tego wyleczyć. Średnio panie opóźniają wizytę u lekarza o 9 lat od momentu pojawienia się pierwszych objawów. Odpowiednio wczesne badanie u specjalisty uchroniłoby wiele kobiet przed operacją.” – zauważa Urszula Herman, rehabilitantka i doktorantka na Uniwersytecie Jagiellońskim, pomysłodawczyni PelviFly – systemu do treningu mięśni dna miednicy.

Pomimo wielu kampanii profilaktycznych, podobnie jest w przypadku nowotworu piersi czy szyjki macicy. Najczęściej wykrywane są zbyt późno. A przecież proste i bezbolesne badania, mogą uratować życie. W tym roku potraktuj swoje zdrowie w sposób świadomy i odpowiedzialny. Wykonaj proste badania i zadbaj o swoje zdrowie intymne.

 

Wykonaj cytologię
Kiedy ostatnio zrobiłaś badanie cytologiczne? Czy wiesz, że powinnaś je wykonywać raz w roku? Chyba, że inaczej zaleci lekarz ginekolog. Cytologia jest prostym i bezbolesnym badaniem, a umożliwia wykrycie raka szyjki macicy na bardzo wczesnym etapie, kiedy jest jeszcze w pełni wyleczalny. Badanie polega na pobraniu wymazu z szyjki macicy. Co jest ważne, umożliwia wykrycie innych chorób i dolegliwości, m.in. infekcji dróg rodnych, stanów zapalnych czy nadżerki. Cytologia jest badaniem bezpłatnym, wykonywanym w ramach ubezpieczenia. W placówkach prywatnych kosztuje 30 – 40 zł.

 

Ćwicz mięśnie dna miednicy
Często zapominamy o tych mięśniach, ponieważ ich nie widzimy, a one zaczynają słabnąć już po 25 roku życia. Średnio co trzecia Polka boryka się z problemem nietrzymania moczu. „Zazwyczaj są to kobiety w okresie menopauzy, gdy spada poziom estrogenu i kolagenu, ale także panie w wieku 20-30 lat po porodzie lub bardzo aktywne fizycznie, np. biegaczki. W krajach zachodnich standardem już jest rehabilitacja mięśni dna miednicy po porodzie. W Polsce refundowana jest tylko operacja. Często kobiety z tym problemem pozostają same.” – wyjaśnia Urszula Herman.

Warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy z fizjoterapeutą lub samemu w domu, ale pod okiem specjalisty. „Problemem w treningu mięśni dna miednicy jest to, że nie wiemy czy wykonujemy ćwiczenia prawidłowo. Warto szukać rozwiązań, w których otrzymamy informację zwrotną czy poprawnie ćwiczymy i konsultacji, czego dokładnie potrzebujemy. Wbrew panującym przekonaniom dla kondycji mięśni dna miednicy ważne jest nie tylko ich napinanie, ale również rozluźnianie, z czym kobiety mają duży problem.” – tłumaczy Urszula Herman.

 

Badaj piersi
Zacznij regularnie raz w miesiącu kontrolować swoje piersi. Najlepiej między 5 a 10 dniem po miesiączce. Samobadanie jest podstawowym elementem we wczesnym wykrywaniu raka piersi. Obserwując swój biust jesteś w stanie w szybki sposób wychwycić niepokojące zmiany. Poprzez badanie palpacyjne na wczesnym etapie możesz wykryć zgrubienia lub stwardnienia, które mogą świadczyć o zmianach nowotworowych. Odpowiednio wczesne zdiagnozowanie choroby daje duże szanse na wyleczenie. Bądź przy tym szczególnie skrupulatna, jeśli w twojej rodzinie wystąpił przypadek nowotworu.

 

Nowy rok jest doskonałym momentem na postanowienia noworoczne, wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu. Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie, więc zadbaj o nie w prosty, ale niezwykle istotny sposób.






Komentarze

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Zdobywaj punkty i wymieniaj je na ulubione kosmetyki!

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

MILK THERAPY CONDITIONER
Ekspresowa odżywka

Intensywnie nawilża suche partie włosów, regeneruje i wygładza uszkodzone końcówki, bez efektu obciążenia.

Krem do rąk odmładzający
BOTANICAL

Polecany jest do pielęgnacji skóry dojrzałej, skłonnej do nierównomiernej pigmentacji oraz powstawania przebarwień.

Wiadomości branżowe

Powoli zaczynamy odliczanie do weekendu 6-7 kwietnia, kiedy to na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich rozpocznie się największe w Polsce wydarzenie urodowe dla ekspertów w dziedzinie makijażu, stylizacji paznokci i fryzjerstwa. Prócz profesjonalnej oferty produktowej, będzie można wziąć udział w licznych...
Szeroko pojęta pomoc w zakresie opieki kosmetologicznej nad osobami znajdującymi się na różnych etapach choroby nowotworowej określana jest jako kosmetologia onkologiczna. To trudna i wymagająca subdyscyplina kosmetologii, obejmująca zabiegi pielęgnacyjne i upiększające, wymagająca dużej wiedzy, ciągłego dokształcania,...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Okres prenatalny wymaga zastosowania właściwej diety, bogatej w wartości odżywcze wspierające rozwój płodu w poszczególnych trymestrach, a także zapewniające niezbędne składniki mineralne...
Czytaj więcej

Dla Niego

Skóra mężczyzny różni się od kobiecej – głównie ze względu na różnice w gospodarkach hormonalnych obydwu płci. U panów jest ona o około 20% grubsza i wydziela dwa razy więcej sebum,...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

O czterech takich, co mają wizję Wielkie firmy nie powstają przypadkiem. Twórcy takich gigantów, jak Apple czy Google przebyli długą drogę i zanim osiągnęli sukces, wiele razy się potknęli. Zaczynali w przysłowiowym garażu, z minimalnymi środkami na rozruch, ale towarzyszyła im jasna wizja,...Czytaj więcej

#ZmieńMyślenie z AVON Polki czują się bezpiecznie w swoim otoczeniu, ale tylko niewiele więcej niż połowa z nich wierzy w skuteczność systemu prawnego, gdy doświadcza niefizycznych form przemocy – wynika z badań przeprowadzonych na zlecenie Fundacji AVON w 15 krajach świata.     Dlatego od...Czytaj więcej

KEVIN.MURPHY pierwszą marką kosmetyczną na świecie, wykorzystującą OWP Każdy kawałek plastiku, jaki kiedykolwiek został wyprodukowany, w dalszym ciągu znajduje się na Ziemi. Proces rozkładu tworzyw sztucznych wynosi nawet do 1000 lat. W wodach oceanicznych znajduje się już ponad 5...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2019 COSMED Consulting / serwisuroda.pl