Czy wiesz, że ...

Wkraczamy w Nowy Rok. Często w tym czasie wiele osób podejmuje różne postanowienia, pod wpływem chęci dokonania zmian w swoim najbliższym otoczeniu. Oczywiście wszystkie podejmowane wyzwania mają charakter poprawy i/lub udoskonalenia w obszarze własnej osoby. Od wyglądu, kondycji fizycznej i zdrowotnej, po kompetencje zawodowe. Dlatego z nastaniem stycznia zaczynamy m.in. myśleć o udziale w różnych kursach, pogłębianiu kwalifikacji zawodowych, o korzystnej dla nas diecie, czy wprowadzeniu planu aktywności fizycznej.

Pamiętaj aby wszystkie twoje postanowienia były dopasowane do twoich możliwości, czyli na twoją miarę. Zawsze motywuje nas do działania sytuacja, w której poprzeczka postawiona jest wysoko. Jednak nie może być ona postawiona za wysoko. Przede wszystkim cel zawsze powinien być możliwy do zrealizowania. Dlatego najlepiej jest kiedy w noworocznych postanowieniach uwzględnimy etapy dążenia do celu. Realizacja każdego będzie nas dodatkowo motywować do działania.

 

 

 

Śniadanie jest nie tylko ważne dla naszego zdrowia, ale również dobrego samopoczucia. W czasach ciągłego pośpiechu zapominamy o tym jak ważną rolę pełni pierwszy posiłek każdego dnia. Przede wszystkim dodaje nam energii, wpływa na koncentrację i dobry nastrój w ciągu dnia. Dlatego nie bez znaczenia jest to co spożywamy, zaczynając kolejny dzień. Obecność śniadania w menu jest także istotna z punktu widzenia rosnącej epidemii otyłości. Szczególnie dzieci i młodzież pomijają ten posiłek, co w konsekwencji wpływa na zwiększone spożycie w ciągu dnia i to w większości produktów cukierniczych. Dlatego już od kilku lat 8 listopada obchodzony jest Dzień Zdrowego Śniadania. Jakie produkty powinny znaleźć się w porannym menu?

Przede wszystkim dające energię oraz wpływających na pracę mózgu. W sezonie jesieni i zimy dodatkowo zwiększających naszą odporność. W pierwszym przypadku chodzi o artykuły spożywcze, z których energia będzie uwalniania przez długi czas. Idealnie sprawdzą się w tej robi pełnoziarniste zboża w postaci płatków typu musli, czy pełnoziarniste pieczywo. Poza tym np. banany, miody lub dżemy. Nie można też zapominać o owocach i warzywach. Śniadanie to również mleko i jego przetwory, które mogą być podawane na wiele sposobów i z różnymi dodatkami. Pamiętaj poranny posiłek decyduje o twojej kondycji fizycznej i psychicznej w ciągu całego dnia.

 

 

 

 

Czekolada ma fanów na całym świecie. Niektóre państwa nawet zasłynęły z jej produkcji, stając się ich znakiem rozpoznawczym. Co wpływa na taką popularność tego deseru? Na pewno charakterystyczny aromat i smak. Jednak sukces tkwi jeszcze głębiej a dokładnie w składzie. Jak podają badania czekolada zawiera ponad 500 substancji, które mają dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Znajdziemy wśród nich m.in. flawonoidy, czyli związki regulujące poziom złego cholesterolu oraz wolnych rodników. Należąca do grupy endorfin – fenylotylamina, wpływająca na poprawę nastroju. Działająca podobnie do kofeiny – teobromina. Poza tym żelazo, magnez i niacyna.

Nic dziwnego, że czekolada znalazła szerokie zastosowanie nie tylko kulinarne. Znajdziemy ją w także w produktach do zastosowania w kuracjach czekoladowych, czy w kosmetykach do codziennego zastosowania. Zabiegi czekoladowe są idealne na zmęczenie i wyczerpanie nerwowe. Właściwości czekolady możemy poszerzać dodając do niej cynamon (np. filiżanka gorącej czekolady z cynamonem). Posiada on właściwości przeciwnowotworowe oraz przyspiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu.

 

 

 

 

Zjadasz banana i wyrzucasz jego zewnętrzną część do koszta. A szkoda! Wiesz, że posiada ona wiele cennych właściwości i zastosowań. Wybiela zęby – wystarczy, że potrzesz zęby wewnętrzną częścią skórki banana. Wypolerujesz buty – i tu najlepiej sprawdzą się buty wykonane z materiału skóropodobnego. Zewnętrzną częścią skórki przetrzyj buty i już po minucie zobaczysz dużą różnicę. Wyczyścisz także srebro – do tego nie wystarczy tylko pocierać zewnętrzną częścią. Całą skórę z banana należy zmiksować na papkę dodając odrobinę wody. Następnie nałożyć ją na ścierką i polerować sztućce, czy biżuterię. Działa jak krem – skórka od banana zawiera wiele cennych dla skóry składników odżywczych m.in. magnez, potas oraz witamina A i C, czy witaminy z grupy B. Dlatego stosowanie regularnych okładów z wewnętrznej części skóry banana wpływa odżywczo i spowalnia procesy starzenia. Możemy też przygotować maseczkę ze skórki banana blendując ją z awokado i ogórkiem. Nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy i po 15 minutach zmyć. Należy stosować 2-3 razy w tygodniu przez miesiąc.

 

 

 

 

Światowy Dzień Zdrowia, ustanowiony na 7 kwietnia przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), ma na celu zwrócenie uwagi na problemy zdrowotne społeczeństw na całym świecie. Specjaliści podkreślają, jak ważna w tym zakresie jest prewencja, której istotnym elementem jest m.in. zbilansowana dieta. Stanowi ona dla zdrowych osób parasol ochronny przed licznymi chorobami, a także wspiera w walce z nimi. Co jeść, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? Przede wszystkim warzywa i owoce, podkreślają eksperci. Podstawą Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, opracowanej przez Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ), są warzywa i owoce. Niestety Polacy wciąż spożywają ich za mało – przeciętnie konsumujemy zaledwie 280 g na dobę , podczas gdy dzienna, zalecana przez IŻŻ dawka to minimum 400 g, z czym zgadza się aż 8 na 10 lekarzy i dietetyków.  Specjaliści zwracają uwagę na konieczność zmiany przyzwyczajeń żywieniowych, bowiem właściwe odżywianie jest jednym z najistotniejszych czynników, poprawiających funkcjonowanie naszego organizmu. Podejmij wyzwanie z okazji Światowego Dnia Zdrowia – #WYZWYANIE5porcj

 

 

 

W krajach Zachodu społeczeństwo jest coraz bardziej zainteresowane leczniczymi produktami pochodzenia naturalnego - dlatego też rośnie popyt na preparaty ziołowe. Według danych WHO ok. 80% ludzi, w leczeniu i prewencji chorób, stosuje ziołolecznictwo (zwane również fitoterapią lub fitofarmakologią). Ta tendencja „powrotu do natury” jest reakcją na nadmierną chemizację naszego najbliższego otoczenia. Firmy farmaceutyczne, coraz bardziej zainteresowane naturalnymi surowcami, wysyłają swoich przedstawicieli w odległe rejony świata w poszukiwaniu roślin leczniczych. Posiadają one bardzo długą historię - dla wielu z nich udokumentowano kilkaset, a w systemach medycznych Wschodu, nawet kilka tysięcy lat stosowania. Kiedyś były używane w postaci świeżej lub suszonej, a współcześnie w medycynie Zachodu składnikami leków najczęściej są suche, standaryzowane ekstrakty.

W czasach globalizacji i internetu wiedza o roślinach leczniczych, które pochodzą z innych kontynentów wydaje się łatwo dostępna, ale nie jest to prawdą. Informacje znalezione w sieci nie zawsze są rzetelne, bywają przepisywane z niesprawdzonych źródeł, a czasem wręcz fałszowane. Poza tym dotarcie do właściwych źródeł, a następnie wnikliwe przeanalizowanie całości zagadnienia, zajmuje nam bardzo dużo czasu. Odpowiedzią na internetowy chaos informacyjny jest „Leksykon naturalnych surowców leczniczych. Medycyna Zachodu, tradycyjna medycyna chińska, ajurweda” autorstwa:

• profesor Ilony Kaczmarczyk-Sedlak, która jest kierownikiem Katedry Farmakognozji Fitochemii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego oraz specjalistą I stopnia z zakresu farmakologii;

• magistra farmacji Zbigniewa Skotnickego, który jest praktykiem z 25-letnim doświadczeniem zawodowym w bezpośredniej pracy z Pacjentami, a także kierownikiem apteki specjalizującym się w doradztwie z fitoterapii.

 

 

 

 

 

 

Komentarze

Akcja KONKURS ZABAWA

Czytelniku: Zdobywaj punkty i wymieniaj je na ulubione kosmetyki na przełomie roku 2020/2021!

Czytaj więcej

Przetestowaliśmy

C+ Strategy
Stymulator
gładkiej skóry,
krem pod oczy
AVA

Pojemność:
15 ml

C+ Strategy
Multi-aktywny lifting,
krem na dzień

AVA

Pojemność:
50 ml

Wiadomości branżowe

​6 września 2021 roku Warszawa będzie polską stolicą piękna. Makijaże, profesjonalne porady, najlepsze oferty, bieżące trendy i merytoryczne wykłady – to wszystko znajdziesz na B2Beauty Trends Show. Niewiele jest eventów w branży beauty, które przyciągają nie tylko szerokim gronem wystawców, najnowszymi ofertami i...
Nowa rzeczywistość to duże wyzwanie dla branży usług beauty, ale także dla organizatorów specjalistycznych wydarzeń skierowanych do przedstawicieli tego rynku. Zdobywaj wiedzę, poznawaj ofertę firm w nowej formule. Kongres BEAUTY FORUM ONLINE to rozbudowana formuła zapewniająca dostęp do aktualnej wiedzy merytorycznej w...
Czytaj więcej

Mapa Salon & Spa

Salon kosmetyczny?
A może Spa ?
Znajdź na mapie swoje miejsce!
Czytaj więcej
.
Reklama

Dla Niej

Jak pokazuje opublikowany w 2021 roku Raport Instytutu Zamenhofa, to głównie mężczyźni wypowiadają się w polskich mediach w charakterze ekspertów. Powodów wymienia się wiele od...
Czytaj więcej

Dla Niego

Dbanie o cerę nie jest już domeną kobiet, ale niektórzy mężczyźni nadal omijają półki z kosmetykami do twarzy szerokim łukiem. Badania pokazują, że co prawda dla większości Polaków...
Czytaj więcej

Porady

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Czytaj więcej
.

Cafe News

"Świadoma Bogini. Jak zdobyć wszystko i być szczęśliwą" Stan portfela może odzwierciedlać przejęte schematy funkcjonowania rodziców i sposoby gospodarowania budżetem domowym. Przyjrzenie się im i zachowanie tych, które służą dobrej passie, pozwoli zwiększyć stan konta. Błędne przekonania...Czytaj więcej

Dbanie o planetę – tego powinniśmy uczyć się od małego „Uczniowskie Ekonawyki” oraz „Czysta Ziemia: ekodedektywi na tropie domowych nawyków” to dwa projekty przygotowane dla uczniów szkół podstawowych przez Fundację Nasza Ziemia oraz Procter & Gamble, wraz...Czytaj więcej

AstraZeneca i Uniwersytet Warszawski podpisują porozumienie o strategicznej współpracy Koncern biofarmaceutyczny i wiodąca polska uczelnia podpisały porozumienie, którego celem jest strategiczna współpraca w obszarze wdrażania nowych rozwiązań z zakresu...Czytaj więcej

Copyright © 2008 - 2021 COSMED Consulting / serwisuroda.pl